w jakich

[...] fakty przemawiały na waszą niekarzyść: -ocena prac zajęła tyle czasu jak by to był raport o pewnym tupolewie -czas dostarczenia paczek też trochę odbiegał od standardów do jakich przyzwyczaiły nas sklepy internetowe -mały zgrzyt przy otwarciu paczki ...a tu taka niespodzianka ,moja "reklamacja" załatwiona od ręki i to z jakim [...]

Sorki zapomniałem. Miałem trening 4 dniowy. To czy w ogóle jest coś ok w tym planie? A jeżeli nie to mógł byś mi powiedzieć dokłanie? Np. jakich dokładnie ćwiczeń brakuje? Wiem że każdy mówi o martwym ciągu lecz się boję o plecy. I na nogi chyba powinny być przysiady, próbowałem je zastąpić wypychaniem na suwnicy ale to chyba nie był dobry pomysł [...]

[...] aby jednemu,czy drugiemu pacjentowi pomoc,nalezaloby uzyskac jak najwiecej info o danym przypadku. gdzie ankieta? plus co robiles ostatnio? (podaj sczegolowy plan) na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(nie pytam o maxy!) ogolnie-im wiecej napiszesz,tym lepiej mozna bedzie pomoc. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w [...]

Tomuh zacznijmy od podstawowych pytan: podaj swoj ostatni plan(ze szczegolami) jakies doswiadczenia po treningach calosciowych?(FBW) na jakich obciazeniach pracujesz(nie max) w podstawowych bojach? jak u ciebie z lapaniem masy ciala? ile wazyles 7 m-cy temu? im wiecej napiszesz,tym lepiej. nie wprowadzaj korekt do programow,jesli nie masz o tym [...]

ale o jakich seriach ty mówisz ? w ćwiczeniach dodatkowych ? Bo w podstawowych masz przeciez wszystko z góry ustalone..

A m-drol mmmh jakich przyrostów mogę sie po nim spodziewać i w jakim stopniu można ograniczyć jego szkodliwość i toksyczność? Zmieniony przez - Marcelus-x w dniu 2011-02-03 09:22:06

Aydinbey, nie lekceważ dyskopatii. Idź do dobrego lekarza sportowego, potem poszukaj jakiegoś sportowego rehabilitanta. Powinni ci powiedzieć jakich ćwiczeń NIE ROBIĆ, a jakie ROBIĆ!. I generalnie wytłumaczyć Ci co i jak. Nie twierdzę że nie możesz chodzić z dyskopatią na sztuki walki, ale dzięki temu, że będziesz wiedział jakie ćwiczenia są [...]

[...] ma do regenu tzn. chodzi mi o np. wzmocnienie kości po operacjach (kolano - zerwane wiezadla - 4 dziury w kosci) i o rehen chrząstki stawowej - teoretycznie powinno pomagac - a praktycznie ktos czul jakieś efekty pozytywny na stawach po gh ? po jakim czasie i jakich dawkach ? (ok 100kg chlopa) Zmieniony przez - Showcase w dniu 2011-02-04 23:54:46

[...] swobodnie trzymając obciążniki. Jeżeli będą wyrostki barkowe na różnej wysokości prawdopodobnie jest to naderwanie więzadła barkowo-obojczykowego, chociaż patrząc na to przy jakich czynnościach Cię to boli raczej bym obstawiał zapalenie przyczepu mięśnia naramiennego ( właśnie na wyrostku barkowym). tak czy siak leczenie to 2-3 tygodnie [...]

Dlaczego klata 2x w tygodniu ? Jak wyglądał twój ostatni plan ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych bojach ? Jakie efekty/odczucia po ostatnim cyklu treningowym ?

bajzeeel zaraz,spokojnie. co robiles ostatnio?(podaj plan ze szczegolami) jakies doswiadczenia,przemyslenia? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? jak u ciebie z waga?ile wazyles rok temu? im wiecej i bardziej szczegolowo napiszesz-tym lepiej. pozdrawiam. CELL PUMP proponuje zrzut do kibla...lub odsprzedanie jakiemus [...]

Dobry ten filmik od kaczki, lubię takie rzeczy. Co do nuty Belforta to średniawa była, mnie ciary przechodzą jak przy rzeczach takich przy jakich wychodzi szogun i overeem czyli sail van bureena i adagio for strings tiesta tylko w wersji przy jakiej overeem wychodzi, o którą ciężko ogólnie. Neith coś gdzieś pisałaś ze cię tną co ci jest? Fod [...]

Po co aż 3 zestawy ? W jakim celu tyle ćwiczeń izolowanych ? Jak wyglądał twój ostatni plan i jakie efekty/odczucia po nim ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych bojach ? Ile ważyłeś przed rozpoczeciem treningów ?

Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych bojach ? Jak wyglądał twój ostatni plan i jakie efekty/odczucia po nim ? Czemu akurat split partia 1x w tygodniu ?

Zamówiłem ten zestaw. Myślę że na dobry początek starczy, przecież nie będę w nie wiadomo jakich ciężarów w wieku 13 lat podnosił :D

[...] spotkałem Polkę która po Polsku już nie rozumiała i musiałem do niej po Angielsku mówić (za barem wtedy stałem) a ciuchy jak by w Reporterze się ubierała i generalnie to większość Polaków jakich tu spotkałem są ok, pomogą, pogadają itd, ale widziałem też taką chołotę że szkoda gadać Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2011-02-08 15:39:48

To, że chcesz wzmocnić plecy to nie znaczy, że masz je trenować 2x w tygodniu. Napisz jak wyglądał twój ostatni plan i jakie miałeś po nim efekty/odczucia. Napisz ile wazyłeś przed rozpoczeciem treningów i na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. Z czym konkretnie masz problem z tymi plecami ? Dieta : nie mam warunków A to czemu ?

[...] treningowy raczej odpowiedni do dosyc ciezkiego treningu:)" STAZ NIE MA TUTAJ NIC DO RZECZY. zdolnosci regeneracyjne twojego organizmu oraz poziom wytrenowania. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? przeczytaj jeszcze co napisalem w postach :(moze czegos ciekawego sie dowiesz) [...]

co do pytania "na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? " : na laweczce prostej seriami wyciskam w przedziale 70-90kg, przysiady slabiutko bo bardzo malo cwiczylem nogi - nie wiecej jak 60kg, wyciskanie na barki 45-65kg, martwy ciąg do 80kg, biceps 30-50kg, triceps 30-40...

[...] to jak będzie info na stronie to Ci dam znać (bo coś regulamin dopracowują póki co) ale 12/13 marca (sobota na niedziela) jest raczej pewne. Twoja mina genialna :) Smile jakich mało :) :) Btw przynajmniej się ciesz że ten spinning możesz w ciągu pracy zaliczyć do treningu :D :D I generalnie nie jest źle co jakiś czas jest 20-tka więc kontaktu [...]